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喝走你的睡眠煩惱:酸櫻桃汁有助於戰勝失眠!

研究已證明:早晚各一杯酸櫻桃果汁兩週,能有效改善失眠問題!

櫻桃與大腳趾問題的故事,似乎是開始於路德維希瓦特布勞博士(Ludwig W. Blau, Ph.D),他的大腳趾因為尿酸問題而一直受盡痛楚的折磨,並嚴重至不能走路,需要坐在輪椅上。有一天,他很偶然地吃了一整碗的櫻桃,第二天早上,他的腳趾頭問題竟然幾乎消失了。

於是,布勞博士公佈了他使用櫻桃治療好大腳趾問題的資料,好讓櫻桃也陳鉥ㄗ悀@個仁慈的治療方法;給予幾十萬遭受痛苦折磨的美國受害者;痛苦使致釵h人有自殺念頭。後來證實,在布勞博士的報告發表之後八年,有研究證明,飲用櫻桃汁可能得到解決困擾的方法。

每天食用半磅櫻桃或飲用2杯櫻桃汁兩週(甜或 酸櫻桃都同樣有效),被證明是非常有效的降低尿酸水平,防止尿酸的攻擊。

櫻桃是特別有效用的對付尿酸相關問題,是炎症的一種類型。尿酸在肝臟中產生並進入血液,在某些情況下,人體會產生過多的尿酸。

酸櫻桃是一種古老的著名營養治療法,用以降低尿酸水平。經常食用櫻桃和櫻桃汁,另外再加,每天飲用至少一杯250亳升的純淨水,以幫助排出體內的毒素。

櫻桃的好處已是眾所周知,有助消除體內多餘的氨基酸。櫻桃最有利於治療伴隨著寒冷的疾病,即是常年感到寒冷者。櫻桃提供豐富的鐵,因此經常被用來改善血液。

對尿酸困擾而言,櫻桃就如長在樹上的藥,安全可靠。

當你的痛苦消失了,也應該感激大自然的恩賜;提供這種「天然藥物」給予這個世界。

根據美國密歇根州立大學的研究人員報告:男性在喝酸櫻桃汁後進行舉重訓練,可減少肌肉疼痛和力量的損耗。


飲走你的睡眠煩惱:酸櫻桃汁有助於戰勝失眠
數以百萬計的美國人難以入睡或保持睡眠,而導致過度的疲勞,甚至更嚴重的後果。根據美國疾病管制中心(CDC)透露:睡眠不足關連到一些慢性疾病和病症,如糖尿病、心血管疾病、肥胖症、抑鬱…它也是關係到發生汽車和機械事故的因由。

這裡有好消息,人們需要更合理,更安全的方法來幫助解決睡眠問題。研究人員說,他們已經找到了可能是自然和美味的解決失眠方案- 就是每日喝酸櫻桃汁。

一項飛行員研究,發表在藥用食品雜誌中,來自從美國賓夕法尼亞大學、羅切斯特大學和卡南代瓜退伍軍人中心的科學家們,測試了酸櫻桃汁的睡眠習慣15歲以上的成年人的影響。研究對象每天早和晚各飲250亳升的酸櫻桃汁,為期兩週
。然後,經過兩個星期的"洗淨"期間無飲果汁;之後,研究對象被轉換飲用另一種不含櫻桃的果汁。

結果呢?研究對象在喝櫻桃汁的兩週期間,在報告中相比於飲其他果汁,有顯著減少失眠的嚴重程度。更好的是,飲酸櫻桃汁出現,幫助人們更好地睡了一整夜,中途沒有醒來。

研究人員指出,酸櫻桃的自然提升睡眠的效益,可能是其含量較高的褪黑激素所致。褪黑激素是一種天然的抗氧化劑,研究已被證明, 以幫助引起在夜間的睡意而在白天卻清醒。

除了幫助睡覺正常化,科學家們還發現了酸櫻桃和酸櫻桃汁的其他健康益處,例如:密歇根大學去年在「藥物強化性食品雜誌」公佈的研究,表明酸櫻桃可能有助於控制體重和預防代謝症候群,群集的症狀。

俄勒岡健康科學大學的醫學系研究人員還發現,在賽跑比賽之前,飲用7天的酸櫻桃汁,可減少艱苦運動後的肌肉疼痛。他們的研究結果發表在「運動營養國際協會期刊」中。

 

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