每日所需的水果和蔬菜
Fruit & Veggies for Life
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水果和蔬菜是健康均衡飲食的一部分，可以幫助您保持健康，重要的是你吃得足夠多。
證據表明，每天至少吃5份各種水果和蔬菜對健康有顯著益處。 那是總共 5 份水果和蔬菜，而不是每種5份。 一份水果或蔬菜是80克。
5 A Day 運動基於世界衛生組織 (WHO) 的建議，該組織建議每天至少吃 400 克的水果和蔬菜，以降低患心臟病、中風和某些類型的嚴重健康問題的風險。 癌症。
每天吃5個的5個理由：
- 水果和蔬菜是維生素和礦物質的良好來源，包括葉酸、維生素 C 和鉀。
- 它們是膳食纖維的極好來源，有助於保持腸道健康並預防便秘和其他消化問題。高纖維飲食還可以降低患腸癌的風險。
- 它們有助於降低您患心髒病、中風和某些類型癌症的風險。
- 水果和蔬菜有助於健康、均衡的飲食。
- 水果和蔬菜味道鮮美，可供選擇的種類繁多。
水果和蔬菜的脂肪和卡路里含量通常也很低（前提是您不油炸或用大量油烤）。這就是為什麼吃它們可以幫助您保持健康的體重和保持心臟健康的原因。
為了充分利用您的 5 A Day，您的 5 份應包括各種顏色的水果和蔬菜。這是因為不同的水果和蔬菜含有不同的纖維、維生素、礦物質和其他營養素組合。
每天吃5種以上不同顏色的水果和蔬菜的理由：
- 是維生素和礦物質的良好來源，包括葉酸、維生素 C 和鉀。
- 是膳食纖維的極好來源，有助於保持腸道健康並預防便秘和其他消化問題。高纖維飲食還可以降低患腸癌的風險。
- 可供選擇的種類繁多，均衡的飲食。
- 脂肪和卡路里含量通常也很低，可幫助保持健康的體重和保持心臟健康，
- 有助於降低2型糖尿病和高血壓的風險。
本產品1粒膠囊中含有32種水果和蔬菜的混合物 (每粒膠囊含 1,180 毫克)
14 種蔬菜的混合物
螺旋藻、苜蓿、大豆、胡蘿蔔、羽衣甘藍、西蘭花、小球藻、朝鮮薊、菠菜、蘆筍、捲心菜、芹菜籽、大蒜、甜菜根
18 種水果的混合物
番茄、蘋果果膠、蔓越莓、橙子、藍莓、針葉櫻桃、草莓、菠蘿、木瓜、桃子、諾麗果、黑櫻桃、酸櫻桃、接骨木果、葡萄皮、葡萄籽、卡宴、石榴
讓您以最簡單的方式達到推薦的每日水果和蔬菜攝入量，幫助補充那些缺乏的營養。這32種水果和蔬菜提取物的特殊配方混合物，可提供必需維生素和礦物質，支持身體的整體健康。
分享食用心得：對我不良飲食的一個很好的補充
我的飲食通常很差，因為不包括很多蔬菜, 也甚少食水果。 我很高興找到生命中的水果和蔬菜。 它為我提供日常飲食中缺少的微量元素和礦物質。
每瓶120粒膠囊 x 1180毫克
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